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血圧を下げる食事

血圧を下げる食事についての情報。

肉食より野菜食やお魚がおすすめ

血圧を下げるためには,お肉中心の食事はよくありません.

 

なんてことは常識ですよね.

 

また,魚を生で食べると血圧を下げる効果が期待できます.

 

でも,こうやって食事を意識するのって難しいですよね.

 

なにか裏技みたいなものがあればいいですよね…

 

とはいえ,週に一度お肉を控える.

 

食事にサラダを一品加える…

 

などを行うだけで全然違ってきますよ!