肉食より野菜食やお魚がおすすめ

血圧を下げるためには，お肉中心の食事はよくありません．

なんてことは常識ですよね．

また，魚を生で食べると血圧を下げる効果が期待できます．

でも，こうやって食事を意識するのって難しいですよね．

なにか裏技みたいなものがあればいいですよね…

とはいえ，週に一度お肉を控える．

食事にサラダを一品加える…

などを行うだけで全然違ってきますよ！