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血圧を下げる食事

血圧を下げる食事についての情報。

塩分を身体の外に出してしまいましょう!

塩分をあまり摂取しないようにすることは大事です。

 

でもとってしまった塩分は仕方がないですよね?

 

では、どうしたら良いでしょうか?

 

はい、身体の外に出してしまいましょう。

 

そんなに簡単に行くの?そう思うのは当然です。

 

簡単に言ってしまえばおしっこをたくさん出せば良いのです。

 

では、おしっこをたくさん出すにはどうしたら良いでしょうか?

 

水分を沢山摂る!

 

これはもちろんですね。

 

そしてもう一つ!それはカリウムです。

 

リンゴやバナナやいちごなどに多く含まれているカリウムには、

 

おしっこを沢山出す作用があります。

 

そのため、体内の余分な塩分を出してしまうことができるのです。

 

もちろんあまりにも沢山とりすぎた塩分はどうしようもないですけどね…