さて、血圧を下げる食材はたくさんあります。
でもそれらは野菜や青魚が多くをしめています。
最近野菜って高いですよね…。
また、毎日野菜を食べるのは意識をすれば不可能ではないとおもいます。
実際私もそれだけは心がけています。
でも毎日や２日に一度などのペースで青魚を食べることや、
それに加えて毎日タマネギを食べよう！
とかなってくると大変です。
そこで私はサプリメントのちからを借りています。
サプリメントも結構高価なのですが、毎日野菜を買ったり青魚を買ったりすることと比べたら、若干安上がりなのかな？と思います。
またサプリメントは普段の食事に＋することも出来るので継続しやすいですよ！
