血圧を下げるにはまずは食生活から！

血圧を下げる方法というと結構な種類があります…。

でもやっぱりまずは、食生活を整えることが大事なのです。

血圧を下げる効果がある食材を食べることや、

血圧を下げる効果のあるお茶を飲むこと。

もちろん大事です。そして効果的です！

でも、まずは血圧をこれ以上上げないということが大事なのです。

塩分を控えめにすることやお酒を控えるなど血圧を上げない努力を行いましょう。

その上で血圧を下げる食事やサプリメントを摂取することでより効果を発揮できるはずです。

DHAやEPA、ゴマペプチドやアリシンなど血圧を下げる成分を含んだ食事を食べること。

またはそれらを配合したサプリメントを摂取することそれらは血圧を上げない食事をとってこそ効果を発揮します！