血圧を下げるサプリメントは存在します． そして適度な運動などでも下げることが出来ます． でも，油ものや塩分の多いもの等を食べ続けていれば， 血圧を下げることは難しいです． 少しずつでも食事に意識を向けることが非常に大事です． どんな食事がいいか…

血圧を毎日決まった時間に測ることをおすすめします． 血圧を毎日測ると，健康の変化に速く気がつくことが出来ます． 毎日測って記録をしていれば変化に気づきやすいからです． また，昨年や半年前と比べてどうなのか ということを気にするのも大事なことだ…

血圧を下げたい！ と思ってもなかなか食事を変えるのは大変．．． そんな方に朗報です！ なんとゴマペプチドには血圧の上昇を抑える効果があるそうです． そしてゴマペプチドはサプリメントやお茶などで販売されています！ でも実際に効果があるのでしょうか…

高血圧のをそのままにしておくのは， あまりにも高リスクです． 高血圧が原因となる疾患は… 脳梗塞や心筋梗塞，更には腎臓病もあります． また，高血圧なかたは動脈硬化なども発症している事が多いですよね． 高血圧を治すと，これらの病気のリスクも大きく…

血液を直接的にサラサラにしてくれる成分… その一つがDHA・EPAです． これらは青魚に主に多く含まれており， 血液をサラサラにしてくれる効果はもちろん！ 血管を健康にしてくれる効果などもあります！ 血圧の悩みに是非ともおすすめしたい成分の一つです！

血圧を下げたい！ そう思ったらまずは減塩から始めましょう． といっても人間濃い味を覚えたらなかなか薄味には慣れません・・・ とは言え，減塩醤油をつかったり， ほんの少しずつでも薄味に慣れていくようにしましょう． 減塩は本当に大事ですし，避けて通…

血圧を下げるためには，お肉中心の食事はよくありません． なんてことは常識ですよね． また，魚を生で食べると血圧を下げる効果が期待できます． でも，こうやって食事を意識するのって難しいですよね． なにか裏技みたいなものがあればいいですよね… とは…

さて，食事以前に大事なお話を忘れていました． 血圧を下げるためには水分補給が大前提です！ 血液と言うのは液体です． 身体の水分が不足すると，もちろん血液の水分も減少します． そうなるとドロドロになってしまい，結果血圧が高くなるのです． ですから…

血圧を下げるにはまずは血液をサラサラにするのが良いでしょう． 血液をサラサラにすると言えばやっぱり玉ねぎですかね？ その他ではニンニクやネギ，魚介類などが効果的だと言われています． 成分としてはニンニクや玉ねぎではアリシンが有効成分であり． …

最近高血圧症の方や予備軍が多いそうです． 原因としてはストレスの多い生活や… 食生活が原因だそうです． しかし，食生活のせいで高血圧になる！ ということは逆に食事を気をつければ高血圧の対策や 治療が行えるということですよね？